Zengin beslenme değerlerine sahip sebzeler özellikle zayıflamak için yapılan diyetlerde vücudun en çok ihtiyaç duyduğu besin maddeleri.

Sadece diyet olmaları sebebiyle değil, vücudun ve sindirim sisteminin çalışmasında da önemli rolü olan yeşil sebzeler özellikle çiğ olarak tüketildiğinde detoks diyetlerinin de vazgeçilmez unsurları.

Vitamin deposu ıspanak

Günlük A vitamini ihtiyacınızı karşılamak için tek yapmanız gereken bir porsiyon ıspanak yemek.

Bir porsiyon ıspanakla aynı zamanda günlük C vitamini ihtiyacınızın yarısını da karşılamış olursunuz.

İçerdiği folik asit sayesinde vücudu kalp hastalıklarından, felçten ve kolon kanseri riskinden koruyan ıspanakla birlikte diğer yeşil sebzeler aynı zamanda yaşlanma moleküllerini hızlandıran özgür radikalleri etkisiz hale getirmeye yarar.

Her besin gibi yeşil sebzeler de tüketilmeden önce iyice temizlenmeli. Püf noktalarını öğrenmek için UZMANTV röportajlarını izleyebilirsiniz.