Spor > Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme hangi yaşa kadar yapılabilir?


Vücut geliştirme çalışmaları için bir üst yaş sınırı çizmek doğru değildir. Yetişkinlikte her yaşta spor yapılabilir.

 

Spora yatkınlık, fiziksel kapasite ve sağlık durumuna bağlı olarak kişiye özel vücut geliştirme, fitness ve aletli kondisyon egzersizleri hazırlanabilir.


Videoyu izleyin: Vücut geliştirme çalışmasına hangi durumlarda ara verilmeli?

 

Yaşlılık evresinde spor yapmak kendini iyi ve güvenli hissettirir, mutluluk verir. Bu yaşlarda sporun amacı güç artırmak değil, kemiklerin dayanıklılığı ve hareketliliğini artırmak olmalıdır.

 

40’lı yaşlarda kontrollü bir vücut geliştirme programı, 50’li yaşlar ve ilerisi içinse hafifletilmiş egzersizlerden oluşan, fitness ağırlıklı programlar izlenebilir.

 

Daha önce sporla uğraşmamış kişilerin başlamadan önce doktora danışması gerekir. Düzenli fitness ve aerobik ciğerleri ve kasları güçlendirir. Kan basıncı düzenlenir, yüksek kolesterol önlenir, ayrıca kiloyu kontrol etmek de kolaylaşır.


Uzman videolarını izleyin: Vücut Geliştirme Kılavuzu