Sağlıkla ilgili her programda görüyor, her köşe yazısında okuyorsunuz.

Peki vitaminlerin ne işe yaradığını, hangi vitaminlerin vücut için vazgeçilmez olduğunu biliyor musunuz?

A’dan Z’ye vitaminlerin yararlarını aşağıda bulacaksınız.
 

A Vitamini

• Çocuk gelişimini hızlandırır.
• Gözleri korur.
• Enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır.
• Diş ve diş etlerini güçlendirir.
• Sağlıklı cilt ve tırnaklara kavuşmanızı sağlar.

B1 Vitamini

• Kas gelişimini hızlandırır.
• Sinir sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.
• Sindirimi düzenler.
• Güçlü bir hafızaya sahip olmanızı sağlar.

B2 Vitamini

• Solunum sistemine yardımcıdır.
• Sindirim sorunlarını azaltır.
• Kilo dengenizi korumada etkindir.

B3 Vitamini

• Mide asidinin üretilmesini sağlar.
• Hücrelerin oksijeni verimli kullanmasına yardımcı olur.

B6 Vitamini

• Dokuların kendisini yenilemesini hızlandırır.
• Karaciğeri temizler.
• Cildin parlak olmasını sağlar.
• Antikor üretimini artırır.

B11 Vitamini

• Kan hücrelerinin üretimini artırır.
• Büyümeyi hızlandırır.
• Sinir sisteminin etkin çalışmasını sağlar.
• Kalp sorunlarını azaltır.

B12 Vitamini

• Sigaranın vücuda verdiği zararları minimuma indirir.
• Vücutta depolanan enerjinin açığa çıkmasını sağlar.

C Vitamini

• Kanı toksinlerden arındırır.
• Grip, nezle gibi hastalıklardan korur.
• Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
• Damar sistemine yardımcıdır.
• Kan şekerini düşürür.

D Vitamini

• Kemik gelişimine yardımcıdır.
• Güçlü dişlere sahip olmanızı sağlar.
• Kas zayıflığını engeller.
• Kalp fonksiyonlarını düzene sokar.

E Vitamini

• Alzheimer’a karşı beyni korur.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Hücrelerin kendini hızlı yenilemesini sağlar.

K Vitamini

• Pıhtılaşmayı hızlandırır.

Cilt sorunlarınızdan kurtulmak, gebelikte ve doğum sonrasında rahat etmek istiyorsanız yine vitaminlerden destek alabilirsiniz.

1. Fotoğraf: WGyuri (flickr)