Sağlıklı Yaşam > Beslenme

Vitaminlerin vücuda faydaları nelerdir?


Sağlıkla ilgili her programda görüyor, her köşe yazısında okuyorsunuz.

 

Peki vitaminlerin ne işe yaradığını, hangi vitaminlerin vücut için vazgeçilmez olduğunu biliyor musunuz?

A’dan Z’ye vitaminlerin yararlarını aşağıda bulacaksınız.
 

A Vitamini

  • Çocuk gelişimini hızlandırır.
  • Gözleri korur.
  • Enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır.
  • Diş ve diş etlerini güçlendirir.
  • Sağlıklı cilt ve tırnaklara kavuşmanızı sağlar.

B1 Vitamini

  • Kas gelişimini hızlandırır.
  • Sinir sisteminin sorunsuz çalışmasına yardımcı olur.
  • Sindirimi düzenler.
  • Güçlü bir hafızaya sahip olmanızı sağlar.

B2 Vitamini

  • Solunum sistemine yardımcıdır.
  • Sindirim sorunlarını azaltır.
  • Kilo dengenizi korumada etkindir.

B3 Vitamini

  • Mide asidinin üretilmesini sağlar.
  • Hücrelerin oksijeni verimli kullanmasına yardımcı olur.

B6 Vitamini

  • Dokuların kendisini yenilemesini hızlandırır.
  • Karaciğeri temizler.
  • Cildin parlak olmasını sağlar.
  • Antikor üretimini artırır.

B11 Vitamini

  • Kan hücrelerinin üretimini artırır.
  • Büyümeyi hızlandırır.
  • Sinir sisteminin etkin çalışmasını sağlar.
  • Kalp sorunlarını azaltır.

B12 Vitamini

  • Sigaranın vücuda verdiği zararları minimuma indirir.
  • Vücutta depolanan enerjinin açığa çıkmasını sağlar.

C Vitamini

  • Kanı toksinlerden arındırır.
  • Grip, nezle gibi hastalıklardan korur.
  • Yaraların hızla iyileşmesini sağlar.
  • Damar sistemine yardımcıdır.
  • Kan şekerini düşürür.

D Vitamini

  • Kemik gelişimine yardımcıdır.
  • Güçlü dişlere sahip olmanızı sağlar.
  • Kas zayıflığını engeller.
  • Kalp fonksiyonlarını düzene sokar.

E Vitamini

  • Alzheimer’a karşı beyni korur.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Hücrelerin kendini hızlı yenilemesini sağlar.

K Vitamini

  • Pıhtılaşmayı hızlandırır.

 

Cilt sorunlarınızdan kurtulmak, gebelikte ve doğum sonrasında rahat etmek istiyorsanız yine vitaminlerden destek alabilirsiniz.

1. Fotoğraf: WGyuri (flickr)