Sağlıklı Yaşam > Beslenme

Süt ve süt ürünlerinin yararları nelerdir?


Sütün faydaları Öğünlerin vazgeçilmezi süt ve süt ürünlerinin bilinen en önemli yararı güçlü kemiklerin oluşmasına yardımcı olması. Bu nedenle özellikle büyüme çağındaki çocukların en çok tüketmesi gereken besinlerden.

 

Tokluk hissi veriyor

 

Kadınların menopoz dönemindeki kalsiyum ihtiyacı süt ve süt ürünleri ile karşılanabilir.

 

 

Yapılan araştırmalara göre vücudumuzun en önemli yapı taşlarından biri kalsiyum. Diyet sırasında kalsiyum alan kişiler daha hızlı kilo veriyor. Bunun nedeni minerallerin yağ yakımını hızlandırması.

 

Yağların vücuda yerleşmesine engel olan kalsiyum mineralleri özellikle süt gibi sıvılardan karşılandığında ise midede yeterli yer kaplayacağından beyne de tokluk hissi gitmesini sağlıyor.

 

Bu nedenle diyetlerde az yağlı yoğurt, peynir ve diğer sütlü mamüller çok önemli yer tutuyor.