Sağlık > Bağımlılıklar

Sigara isteğini azaltan yiyecekler nelerdir?


Birçok bağımlılık tedavisinde C vitamini kullanılır. C vitamini vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar.

 

C vitamini konusunda en zengin meyvelerden biri de limon.

Hindi, muz, ceviz, badem gibi mutluluk hormonunu artıran yiyecekler sigara isteğini azaltır.

 

Çikolata tutkusu

 

Sigarayı bırakan kişilerin çok fazla çikolata yememesi gerekir. Çikolata, sigarayı bırakanlarda kilo artışına ve yeni bir bağımlılığa neden olabilir.

Sigarayı bırakan kişiler bitter çikolatayı ya da kakaolu sütü tercih edebilir. Muz, kakaolu süt ve hindi eti serotonini artırır.

Tam tahıllı esmer ekmekler hem kilo aldırmaz hem de iştahı kapatır ve bizi mutlu eder. Sigarayı bırakanlar bol su içmeli.

C vitamini, esmer tahıllar, hindi eti, ceviz ve badem gibi kuruyemişler sigara isteğini azaltır.

 

Beslenme uzmanı Gonca Güzel anlatıyor: Sigara isteğini azaltan yiyecekler nelerdir?