Sağlık > Onkoloji

Prostat kanserinden nasıl korunabiliriz?


Prostat kanseri karaciğer ve akciğer kanserleri gibi genetik bir hastalık değil, bu nedenle yaşam kalitemizi yüksek tutarak ve beslenmemize dikkat ederek prostat kanserinden korunabiliriz.

 

Prostat kanseri olmamak için yapmanız gereken en önemli şey sigarayı ve alkolü hayatınızdan çıkarmak.

 

Sigara ve alkol prostat kanserini doğrudan etkileyen unsurlar olmasa dahi, immün sistemin yani bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olduğundan her ne şekilde olursa olsun kullanılmaması gerekiyor.


Doktor videosunu izleyin: Prostat kanseri nasıl tedavi edilir?

 

Gerekli kontroller

 

Prostat kanserinden korunmak için öncelikle sağlık kontrollerini aksatmamak gerekiyor. Her 6 ayda bir yapılacak PSA (prostat kanseri testi) bu kontrollerden biri.

 

Unutmayın, erken teşhis hayat kurtarır!


Doktor videosunu izleyin: Prostat kanserinin evreleri nelerdir?
 

 

Doktor kontrolü altında belli aralıklarla tüm batın ultrasonografisi, tümör markerları ve gerekirse bilgisayarlı tomografi yaptırın.

 

Yaşam standardı

 

Rutin kontroller dışında günlük yaşamınızda dikkat etmeniz gerekenler ise şu şekilde sıralanabilir:

  • Düzenli ve kaliteli uyku uyuyun
  • Her gün 1 porsiyon et ile birlikte mutlaka en az 6-7 porsiyon sebze ve meyve tüketin
  • Beslenmenizde yiyeceğiniz ete karar verirken öncelik sırasını balık-hindi-tavuk olarak belirleyin ve kırmızı eti bu sıralamanın sonuna koyun. Haftada 1 kere yenilen kırmızı et, beslenme programı için yeterlidir.
  • Her gün en az bir kase yoğurt yiyin.
  • Kabız kalmamaya dikkat edin.
  • Kabızlık şikayetiniz varsa bunun için mutlaka beslenmenize dikkat edin. Kabız olduğunuz dönemlerde acı tüketimini azaltın; sıvı yiyeceklerin tüketimini çoğaltıp, katı yiyeceklerden uzak durun.
  • Boy ve kilo endeksinize dikkat edin. Aşırı kilolar sadece kanser riskini çoğaltmaz, yaşam kalitenizi de düşürür.
  • Katı yağlardan, beyaz undan ve şeker-tuz ikilisinden uzak durun.
  • Katkı maddesi yüksek olan salam, sosis ve sucuk gibi şarküteri ürünlerinden uzak durun.
  • Haftada en az 2 kere pazı, ıspanak, semizotu, kırmızı turp gibi sebzelerden tüketin.
  • Maydanozu sofranızın baş köşesine koyun.
  • Sebze seçiminde önceliği brokoli, karnıbahar, beyaz lahana, semizotu, kereviz ve enginara verin.
  • Kanser tedavisinde etkili köri ve soğanı tüketin. Özellikle mide ve bağırsak kanserine dönüşme riski olan lezyonların gelişimini engelleyen bu yiyecekleri sofranızdan ayırmayın.