Sağlık > Ruh Sağlığı

Omega-3'ün ne tür faydaları var?


İnsan beyninin %10'u Omega-3'ten oluşur. Beyin hücrelerinin içi yağ doludur. Omega-3 de bunların en yararlı olanlarından biridir.

Vücudumuza giren Omega-3 molekülleri beyni güçlendiren bir ilaç gibi çalışır. Ancak atalarımız kadar doğal beslenemediğimiz için doğadan eskisi kadar Omega-3 alamıyoruz.

Uzman videosunu izleyin: Balık yağının beyin sağlığı açısından faydaları nelerdir?

Omega-3 alımı azaldıkça beyin sağlığımız olası risklere daha açık oluyor. Bunama, Alzheimer görülme sıklığı artıyor. Depresyona girmek kolaylaşıyor. Hafızamız zayıflıyor. Hatta saldırganlık gibi kişilik bozuklukları daha çok görülüyor.

İşte Omega-3 yağlarının 10 faydası:

  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Omega-3 kanı inceltir. Pıhtılaşma eğilimini azaltır.
  • Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
  • Damar duvarını koruma özelliği vardır. Plak oluşumunu engeller.
  • Omega-3 yağları kalp ritminin bozulmasını engeller.
  • Eklemleri kayganlaştırır.
  • İyi kolesterol olan HDL'yi yükseltir.
  • Görmeyi iyileştirir. Gözün ağ tabakasının olgunlaşmasını sağlar.
  • Trigliserid düzeyini düşürür.
  • Ağrıları hafifletme özelliği vardır.

Uzman videosunu izleyin: Beyin sağlığı için vitamin hapları almak doğru mu?