Okul çağındaki çocuklar için kahvaltı önemli bir öğündür. Güne doyurucu ve besin değerleri yüksek iyi bir kahvaltı menüsü ile başlanmalı. İyi bir kahvaltıda süt, yumurta, peynir, zeytin, reçel, bal ve ekmek mutlaka bulunmalı.

Videoları izleyin: Okul Çocuklarında Beslenme

Okul çağındaki çocuklara sabah yemek yedirmek zordur, ayrıca çocuklar her gün aynı şeyleri yemekten sıkıldığından menü değişmezse beslemek iyice zorlaşabilir. Bu yüzden kahvaltıyı çeşitlendirin, bazı malzemeleri sık sık değiştirerek sofrayı onun için ilgi çekici hale getirin.

Örneğin yumurtayı bir gün omlet yapın, diğer gün haşlayın, bir başka gün salata halinde doğrayarak sofraya koyun. Peyniri bir gün böreğin içinde, bir gün sandviçte kullanın.

Sütü sevmeyen çocuklara sevdirmek için içine kakao veya meyve katılarak tatlandırılabilir. Böylece çocuğunuzun iştahını açabilir, kahvaltısını bitirmesini kolaylaştırabilirsiniz.

Süt yüzünden gaz şikayeti oluyorsa laktozsuz süt tercih edilmeli. Süt içmeyi reddeden çocuğa alternatif olarak meyve suyu verilebilir. Çocukta fazla kilo problemi varsa şeker içermeyen, %100 doğal meyve sularından içirilmeli.

Videoları izleyin: Çocuğunuzu Şişmanlıktan Kurtarın