Sağlık > Kalp & Damar

Kolesterolü yükselten gıdalar nelerdir?


Kolesterol, başta kalp ve damar hastalıkları olmak üzere sayısız hastalığın tetikleyicisi olabilen bir kan değeri. Küçük yaşlardan itibaren kolesterolü yükselten gıdalardan uzak durmak, sağlıklı bir yaşantı için vazgeçilmez bir konumda. Bu gıdaları doğru tespit edip beslenme alışkanlıklarını ona göre düzenlemek günümüz yaşam biçimleri açısından önemli.

 

İzleyerek öğrenin: Kolesterolü düşüren bitkiler nelerdir?

Uzmanından öğrenin: Yüksek kolesterol nasıl tedavi edilir?


Kolesterol, beslenme alışkanlıklarıyla düzen altına alınabilen bir kan değeri. Oldukça tehlikeli sonuçlara yol açabilen bu değeri düşük tutmak için şu gıdalardan uzak durmak gerekiyor:

  • Yumurta sarısı
  • Sakatatlar (karaciğer, beyin, böbrek, dil, dalak)
  • Kaymak
  • Krema
  • Mayonez
  • Çikolata
  • Pasta sosları
  • Tahin
  • Kuyruk yağı
  • İç yağı
  • Yağda kızartmalar
  • Alkollü içecekler
  • Meşrubatlar
  • Yağlı etler
  • Yağlı balıklar
  • Yağlı tavuk
  • Et türevleri
  • Sucuk
  • Pastırma
  • Sosis
  • Salam
  • Tuz
  • Turşu
  • Sirke
  • Tam yağlı süt ve süt ürünleri
  • Her türlü fast food
  • Hamur işleri