Sağlıklı Yaşam > Beslenme

Kilo aldırmayan tatlılar nelerdir?


Meyveden ve sütten yapılan tatlılar daha az kaloriye sahip olduğundan sık ve çok miktarda olmadığı sürece yemenizde sorun olmayan tatlı çeşitleridir.

 

Düşük yağlı bir sütün içine kurutulmuş meyveler karıştırarak kendinize hafif ve pratik tatlılar hazırlayabilirsiniz.

 

Lezzetleri süte yakıştığından vişne, kayısı, erik, frambuaz veya yaban mersini gibi meyveleri tercih edebilirsiniz.

 

Videoyu izleyin: Diyete Uygun Türk Yemekleri

 

Tatlılarınızda normal şeker yerine pişirilebilir tatlandırıcı kullanırsanız yine kalorisini düşürmüş olursunuz. Evde hafif tatlılar yapmak isterseniz şu tarifleri deneyebilirsiniz:

 

Fırında elma

  • Bir elmanın kabuklarını soyun. Normal veya mikrodalga fırına yerleştirin.
  • Üzerine tarçın döktükten sonra 2-3 dakika pişirin.
  • Fırından çıkardığınız elmayı henüz sıcakken, bir top diyet dondurmayla birlikte servis edin.
  • Bu tatlı sadece 65-70 kaloridir, şişmanlamaktan korkmadan yiyebilirsiniz.

Etimekli muhallebi

  • 2 dilim düşük kalorili Etimek ekmeğini alın.
  • Ekmeklerin arasında düşük kalorili bir sütten hazırladığınız muhallebiyi sürün.
  • Üzerine hindistan cevizi ekleyin, servis edin.

Uzman videolarını izleyin: Kilo Nasıl Korunur