Yüz yogasında boyun ve çene germe hareketlerini düzenli uygulayarak gıdığınızdan kurtulmanız, boynunuzu ince bir görüntüye kavuşturmanız mümkün.

"Yavru kuş" adlı yüz egzersizi, boyun ve çenenin yanı sıra yanakları da çalıştırır, gıdığı ortadan kaldırmanıza yardım eder.

Videoyu izleyin: Yanakların ve gıdının sarkmasını yüz yogası ile nasıl engelleriz?

Uygulamak için öncelikle başınızı arkaya eğerek gözlerinizi tavana dikin. Bu ilk hareket yüz yogasına yeni başlayanlar için zorlayıcı olabilir, hareketi yaparken boyun bölgenizin rahat olmasına çalışın.

Dil ucunuzu ağzınızın arkasına doğru itin, aynı sırada yutkunun. Başınızı ağır ağır sol omzunuza doğru eğin ve yeniden yutkunun.

Aynı hareketi ağır bir şekilde sağ omzunuza doğru tekrarlayın ve yutkunun. Hareketi her yöne doğru üç veya dörder kere tekrarlayıp egzersizi tamamlayın.

Uzman videolarını izleyin: Masajla Rahatlayın