Sağlıklı Yaşam > Egzersiz

Diyabet hastaları ne tip egzersizler yapmalı?


Spor, şeker hastaları için en iyi tedavi biçimlerinden biri. Kan şekerini dengelemek için yapılan egzersiz, faydaları göz önüne alındığında tıpkı bir ilaç gibi görülebilir. Ancak unutulmamalı ki iyileşme amacıyla alınan ilaçlar dahi yanlış kullanıldığında vücut için zehir etkisi yaratabilir.

 



Uzmanlar diyabet hastaları için en uygun egzersiz tiplerini şöyle sıralıyor:

Şeker hastası kadınlar için 8-12, erkekler için 10-15 tekrar olarak belirlenen ağırlık egzersizlerinde yüksek ağırlıklar önerilmiyor. Şeker hastaları ağırlık egzersizlerinde ağırlık miktarını düşük tutup tekrar sayısını artırabilir.

 

Doktor videolarını izleyin: Şeker hastalığı hakkında merak ettiğiniz her şey

Egzersiz süresinin 20 ile 60 dakika olması gereken diyabet hastalarında, Tip 1 diyabetlilere her gün, Tip 2 diyabetlilere haftada üç ile beş gün arasında egzersiz öneriliyor.

 

Fotoğraf: lululemon athletica