Anne & Çocuk > Çocuk Sağlığı

Çocukların uyku süresi ne kadar olmalı?


Yenidoğan, ilk üç aylık dönemde günün 16-18 saatini uykuda geçirir.

 

Bebekler uyku düzeni içinde gece ve gündüz eşit olmak üzere birçok kez uyanır, tekrar uyur.

 

Bebek 3 aylıktan itibaren daha kısa süre uyumaya ve gece uykusundan daha seyrek uyanmaya başlar.

 

Yeterli uyku süresi

 

Bebek 6 aylık olduğunda bir gündeki toplam uyku ihtiyacı 12 saate iner ve gündüzleri daha az uykuya ihtiyaç duyar.

 

Okul öncesi dönemde uyku erişkin insanlardaki gibi olur. Gündüz vakitlerinde sadece öğleden sonra uykuya ihtiyaç duyulur.

 

Bu uyku düzeni zamanla okul ve iş hayatının getirdiği zorunluluklardan dolayı günde bir kez uyunan gece uykusu şeklinde olmaya başlar.

 

Ancak bir çocuğun günde en az 9 saat gece uykusu alması gerektiği ebeveynler tarafından kesinlikle unutulmamalıdır.