Sağlıklı Yaşam > Beslenme

Çocuklar yazın nasıl beslenmeli?


Sıcak günlerde çocukların beslenmesine ve sıvı tüketimine daha fazla dikkat etmek gerekir. Beslenme programları sıcak havalara uygun şekilde ayarlanmadığı takdirde çeşitli sağlık sorunları veya iştahsızlık orataya çıkabilir. İşte, yazın çocukların beslenmesi konusunda dikkat edilmesi gereken noktalar!

İzleyerek öğrenin: Ergen çocuklar kahvaltıda neler yemeli?

  • Üç ana üç ara öğün tüketilmesine ve öğünlerin düzenli olmasına dikkat edin!
  • En büyük önemi kahvaltısına verin. Peynirin az yağlı, marmelat türü şeylerin şekersiz olmasına özen gösterin.
  • Bol bol su, taze sıkılmış meyve suyu ve süt içmesini sağlayın.
  • Sütlü, meyveli ve dondurmalı tatlıları tercih edin, çocuğunuzu hamur işi tatlılardan uzak tutun.
  • Sıcak havalarda et ve süt grubu ürünlerin bozulma risklerinin fazla olduğunu unutmayın.
  • Yazın dışarıda yemek yeme konusunda titiz davranın. Açıkta satılan yiyecekler bebeğiniz için zararlı olabilir.
  • Bebeğinizin yemeklerinde kapalı su kullanmaya dikkat edin. Musluk suyunu ise mutlaka iyice kaynattıktan sonra kullanın.
  • Çocukların yazın yedikleri sebze ve meyveleri normal musluk suyuyla yıkamayın. Kapalı ve temiz bir suyla yıkayın.
  • Çocuğunuzun çok yemek yemesi ile değil doğru ve faydalı yemek yemesiyle ilgilenin. Havanın sıcaklığı iştahını kapatabilir ama besin değeri yüksek yiyeceklerle az ama öz beslenmesini sağlayabilirsiniz.

Video ile öğrenmek için tıklayın: İlkokul çocuklarının beslenme çantasında neler bulunmalı?