Güzellik > Cilt Bakımı

Cilt yaşlanması hangi vitaminlerle engellenir?


Cildinizin yaşlanmasını önlemek elinizde. Tek yapmanız gereken doğru ve doğal gıdaları tüketip cildinizin yaşlanmasını engelleyecek vitaminleri almak.

 

A, B2, B6, C, E vitaminleri ve Omega 3 cildin yaşlanmasını geciktirici özelliğe sahiptir.

 

  • Cildi koruyan A vitamini en çok havuç, kayısı ve kırmızı biberde bulunur.
  • B2 vitamini cildi koruyarak yenilenmesini sağlar. En çok süt, yoğurt ve yumurta B2 içermektedir.
  • B6 vitamini cildin yaşlanmasını önemli ölçüde geciktiren özelliğe sahiptir. En çok et, balık ve kuru meyvelerde bulunur.
  • Kozmetik ürünlerde de kullanılan E vitamini nemlendirici özelliğiyle ön plana çıkar. E vitamini için zeytinyağı ve fındık tüketmek gerekiyor.
  • Vücudun direncini artırarak hastalıklardan koruyan C vitamini cildi güzelleştirme özelliğine de sahiptir. En zengin C vitamini kaynakları; portakal, mandalina, greyfurt, kivi, limon, kuşburnu, maydanoz, salatalık, biber ve şalgamdır.
  • Cildin yenilenmesini sağlayan Omega 3 ise en fazla balıkta bulunur. Zeytinyağı, sarmısak, soğan ve yulafta da bulunan Omega 3'ü bolca almanızda fayda var.