Hem sağlıklı hem ferahlatıcı bir içecek arıyorsanız, ilk aklınıza gelmesi gereken seçenek smoothie olmalıdır.

Özellikle meyve aromalı smoothie'ler kilo sorunu yaşayanlar için vazgeçilmezdir.

Çilekli Smoothie ise mevsiminde hazırlandığında günün her saatinde tüketebileceğiniz bir içecek olacaktır.

Hazırlaması 5 dakikadan fazla zamanınızı almayacak olan bu içeceği eski tip bir su bardağında veya seçeceğiniz büyük bir bardakta servis edebilirsiniz.

Malzemeler

• 250 gr çilek
• 250 ml yoğurt
• 150 ml süt
• 8 küp buz
• Yağ geçirmez kağıt

Hazırlanışı

• Çileklerin saplarını ayıklayın.
• Yağ geçirmez kağıt ile sararak buzlukta bekletin.
• Süt ve yoğurdu blender'da karıştırın.
• Çilekleri ekleyin.
• Spatula yardımıyla tamamen karıştığından emin olun.
• Çilekle süsleyerek servis edin.

İçeceğinizin kıvamını süt ekleyerek azaltabilirsiniz.

Fotoğraf: lifestylesmoothies.com