Sağlık > Ortopedi

Ayaklarımıza nasıl iyi bakabiliriz?


Ayaklarımız bakımı fazlasıyla hak ediyor. Unutmayın, kemiklerimizin dörtte biri ayaklardadır.

Günde ortalama 8-10 bin adım atarız. Yaşamımız boyunca dünya çevresini 4 kez dönecek kadar yürürüz.

Ayaklarımıza
 mutlaka günlük bakım yapmalıyız. Çıplak ayakla yürümekten kaçınmalıyız. Ayakkabı ve terlik seçiminde titiz davranmalıyız.



Uzman videosunu izleyin: 
Günlük ayak bakımı nasıl olmalı? 

Mümkünse her gün aynı ayakkabıyı giymeyin. Spor yaparken, yürürken buna özel ayakkabılar kullanın.

Yaşadığınız 
ayak problemlerinde hassas davranın. Kendi başınıza yapacağınız tedavilerin sorunu büyütebileceğini unutmayın.

Kadınlar maalesef genetik olarak ayak problemi yaşamaya daha yatkındır. Ayrıca yüksek topuklu 
ayakkabı giymek kadınlarda ayağın ön bölümüne yük bindirdiği için ağrıya ve deformasyonlara yol açabilir.

Uzman videosunu izleyin: 
Bir ayakkabı hem topuklu hem rahat olabilir mi?


Erkeklerde ise şeker hastalığı ve sigara ayakların düşmanıdır.  Eğer diyabet hastasıysanız yılda bir kez ortopedist kontrolüne gitmenizde yarar var.