Herkesin başına gelen, önlenmesi pek de mümkün olmayan burkulmaları ciddiye almalısınız. Basit bir burkulma, eğer üzerine eğilmez ve zorlamaya devam ederseniz acıya, ağrıya ve kronik sorunlara neden olabilir.

Videoyu İzleyin: Ayak bileği burkulması nedir?

Ayak bileği burkulmalarında uygulamanız gereken ilk yardım aşamaları şöyle;

1. Dinlenin: Darbenin yaşanmasından hemen sonra ayak bileğinizin şişmesini beklemeden ayakkabınızı çıkarın. Yumuşak bir zemine koyarak ayağınızı dinlendirin.
2. Buz uygulayın: Ayağınızı destekleyin. Buz doldurduğunuz bir poşeti ağrıyan bölgeye acıtmadan bastırın. Buz koyduğunuz poşete biraz su eklerseniz soğuğun ayak bileğinize daha çabuk geçmesini sağlayabilirsiniz. Buz bulamazsanız benzer soğukluğa sahip başka ürünler de kullanabilirsiniz.
3. Bandajlayın: Burkulan bölgeye baskı uygulamak hastayı rahatlatır. Bu nedenle bu iş için özel olarak üretilmiş elastik bandajlardan yararlanın.
4. Kaldırın: Burkulan bölgenin şişmesini azaltmak için bacağı yukarı doğru kaldırın. Bacağı kalp hizasının üzerine çıkarmak için hastayı yatırın. Bacağı yukarı kaldırdıktan sonra destekleyin ve dinlendirin.

Videoyu İzleyin: Hangi durumlarda ayak bileği burkulması tekrarlanır?