Sağlık > Ortopedi

Ayak bileği burkulmasında ilk yardım nasıl yapılır?


Ayak bileği burkulmaları özellikle spor yapanların sık karşılaştığı bir durumdur. Kimi zaman da yüksek topuklar ve bozuk kaldırımlar bilek burkulmasına neden olabilir.

 

Burkulmalarda ilk yardımın amacı bölgedeki ağrıyı ve şişmeyi azaltmaktır. Eğer burkulma ile kırık arasında kararsız kalıyorsanız mutlaka bir doktora danışın.


Burkulmalarda ilk yardım

  • Ayak bileği fazla şişmeden ayakkabıyı çıkartın. Yaralıyı oturtup, ayağı dinlendirin.
  • Ayağı destekleyerek, burkulan bölgeye soğuk uygulayın. Buz torbası ya da beze sarılı buz uygulayabilirsiniz. 10-15 dakikalık periyodlar halinde soğuk uygulamak bölgedeki iç kanamayı azaltacaktır.
  • Buzu doğrudan burkulan bölgeye temas ettirmeyin. Yaralının acısının artmasına neden olur.
  • Burkulan bölgeyi elastik bandajla ya da bandaj yoksa gazlı bezle sarın. Bölgenin desteklenmesi acıyı hafifletir.
  • Bileği yukarı kaldırın. Burkulan bileğin rahat ve kalp hizasında duracağı bir pozisyon şişliği azaltır.